減肥塑型期間需要補充蛋白粉嗎？

　　很多人健身愛好者都知道，增肌期間肯定需要補充蛋白粉的，那么減肥塑型期間需要補充蛋白粉嗎？相信很多人其實都不知道了，下面我們來具體分析下：

　　我們都知道蛋白質是構成生命的基礎，是我們人體必備的營養物質!不管是想長肌肉的，減脂的，男女老少都不能缺少。減肥雖然是分解代謝，但是在這個過程中難免我們的身體難免會損失一些蛋白質!這是無可厚非的!而我們要做的就是盡量減少這樣的損失。　　

　　那么該怎么去減少損失呢?

　　肯定是補充蛋白質了，一般我們的低強度運動還是不建議蛋白粉的，多吃點雞蛋，牛奶，牛肉，魚肉，雞肉，蝦等等就可以了;如果是高強度的減肥訓練，那么其實是完全需要補充蛋白粉的，因為我們從食物中已經攝取不了足夠的蛋白質了，只有從別的地方獲取。

　　那么減脂期間喝蛋白粉好處在哪來呢?

　　1、防止肌肉流失

　　訓練如果沒有充足的蛋白質的話，身體就會開始分解肌肉組織以得到足夠的氨基酸量。為了保護你的肌肉，一定要保證有足夠的蛋白質!

　　2、提高運動效果

　　乳清蛋白可以調節你的免疫功能和抗氧化，可以增加你的體力，提高你的運動效果，進而促進脂肪燃燒，還能抑制饑餓的感覺，以達到控制體重的目的，還能減少皮膚產生皺紋和老化，促進傷口愈合，而且還是低脂、低膽固醇，并且容易吸收的蛋白質。