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                  杠鈴桿左右轉體:鍛煉腹斜肌

                  杠鈴桿左右轉體:鍛煉腹斜肌

                  當我們的腹部練習到四塊腹肌可以顯現的時候,就可以練習腹外斜肌了,這樣可以使整個腹肌變得更加完美,下面健身指南為大家介紹杠鈴桿左右轉體,也是鍛煉我們的腹斜肌,一起看看吧!

                  健身指南2017-03-28

                  腰腹部訓練之杠鈴桿左右屈體

                  腰腹部訓練之杠鈴桿左右屈體

                  杠鈴桿放在肩上,并雙手寬握。站立,雙膝直立,稍微彎曲。腰部從一側彎到另一側。保持臀部穩定和避免任何擺動。

                  健身之家2016-03-08

                  腰腹部訓練之杠鈴桿左右轉體

                  腰腹部訓練之杠鈴桿左右轉體

                  負重體旋轉也是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法,健身房一般都有相應的器械能做類似體旋轉動作,如果沒有簡單的杠鈴就能完成。

                  健身之家2016-03-08

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